Running YOGA avec Nathalie Mauclair – Atelier découverte

Le Running Yoga est un concept français adapté pour tous les coureurs (marathonien, traileur, débutant). Unique et novateur, il associe le yoga et la course à pieds. Le but est de développer vos aptitudes de runner pour devenir plus puissant, plus endurant, plus léger, mieux équilibré et atteindre vos objectifs en toute sérénité!

Les bienfaits :

  • Économisez de l’énergie sur chaque foulée
  • Optimiser sa posture de course pour gagner en efficacité.
  • Gagner en tonicité musculaire
  • Réduire la fatigue
  • Régénérer son corps plus rapidement
  • Eviter les blessures

Concrètement ça se passe comment ?  La Séance dure environ 1 heure et est constituée ainsi : un temps théorique, un temps postural, un temps à l’extérieur.

Grâce au Running Yoga vous agirez sur :

votre respiration : respirer efficacement, synchroniser respiration et mouvement…

Votre posture : grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d’appui…

votre énergie : gérer différemment l’énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relâchement

votre mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente.

Vous découvrirez également les outils de relaxation de POZ N’GO: Fauteuil de respiration , Bol d’air Jacquier Luminothérapie

Participation: 12€. Paiement en espèce uniquement

Places limitées, alors Réservez vite au 02 43 47 81 05

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